Edzéstípusok
GERINCTRÉNING ÉS MOBILITÁSFEJLESZTÉS
Ülőmunka, stressz, mozgáshiány?
Nem kell együtt élned a nyak-, váll- és derékfájdalommal. A gerinctréning és mobilitásfejlesztés segít visszanyerni a helyes tartást, felszabadítja az ízületeket, és újra könnyeddé, fájdalommentessé teszi a mozgást a mindennapokban.
SZÉTNYÍLT HASIZOM REGENERÁLÁS
A szétnyílt hasizom nem csak esztétikai kérdés. Hatással van a tartásodra, a derékfájdalomra és a core stabilitásodra is. A tudatos, biztonságos regeneráló tréning segít újra aktiválni a mélyizmokat, megerősíti a törzsed, és visszaadja a tested stabilitását és erejét a mindennapokban.
PILATES
A pilates hatékony, mégis kíméletes alakformálás. Megdolgozza a mélyizmokat, feszesíti a hasat, formálja a combot és a farizmot, miközben stabilabbá és erősebbé teszi a törzset. Tudatos mozgás, ami nem csak szépít, hanem tartást, kontrollt és magabiztosabb testérzetet ad.