Edzéstípusok
Gerinctréning és mobilitásfejlesztés
Ülőmunka, stressz, mozgáshiány?
A gerinctréning és mobilitásfejlesztés a könnyedebb mozgást, a jobb testtartást és a stabilabb törzset támogatja. A fokozatosan felépített gyakorlatokkal javulhat a mobilitásod, oldódhat az izomfeszültség, és magabiztosabban mozoghatsz a mindennapokban – a saját tempódban.
Hasizom-regenerálás
A szétnyílt hasizom nemcsak esztétikai kérdés. Hatással van a tartásodra, a derékfájdalomra és a core stabilitásodra is. A tudatos, biztonságos regeneráló tréning segít újra aktiválni a mélyizmokat, megerősíti a törzsed, és visszaadja a tested stabilitását és erejét a mindennapokban.
Pilates
A pilates hatékony, mégis kíméletes alakformálás. Megdolgozza a mélyizmokat, feszesíti a hasat, formálja a combot és a farizmot, miközben stabilabbá és erősebbé teszi a törzset. Tudatos mozgás, ami nemcsak szépít, hanem tartást, kontrollt és magabiztosabb testérzetet ad.