Rólam
Szia, örülök, hogy itt vagy.
Hiszek abban, hogy a mozgás nem kényszer, nem büntetés, és nem teljesítményverseny.
Hanem egy eszköz ahhoz, hogy jobban érezd magad a testedben és a mindennapokban.
Olyan edzéseket hoztam létre, amelyek biztonságosak, tudatosak és hosszú távon támogatnak – akár most kezdesz el mozogni, akár már van tapasztalatod.
Az én utam a mozgáshoz
Gyerekkoromban hobbi szinten táncoltam, később pedig a futás vált a szenvedélyemmé.
18 éves koromtól rendszeresen futottam, több versenyen is részt vettem (7 km, 14 km és félmaraton).
Nem vagyok magas, nem tipikus „futó alkat”, mégis mindig igyekeztem magamból kihozni a maximumot.
Mindig is szerettem a kihívásokat – nemcsak sportban, hanem tanulásban is.
2018-ban teljesítettem életem első Spartan Race versenyét, majd egy helyi Spartan csapat tagja lettem.
Az egyik legnagyobb kihívás számomra egy szlovákiai verseny volt, ahol -10 fokban kellett helytállni.
Később újra hobbi szinten futottam, illetve alkalmanként konditerembe jártam.
A fordulópont
Főállásban irodai munkát végeztem, sok üléssel, kevés tudatos mozgással.
Hiába sportoltam évekig, a hát- és törzsizmaim nem kaptak megfelelő figyelmet.
2023-ban, 27 évesen nyaki gerincsérvvel diagnosztizáltak.
Ez volt az a pont, ahol minden megváltozott.
Elsősorban saját magam miatt kezdtem el mélyebben foglalkozni a tudatos mozgással, az anatómiával és a prevencióval.
A célom az volt, hogy újra fájdalommentesen élhessek.
A rendszeres, jól felépített mozgásnak köszönhetően 2024 óta panaszmentes vagyok.
Az én szemléletem
Ma már egészen másképp látom a sport világát.
Hiszem, hogy először az alapokat kell megteremteni.
Ahogyan egy házat sem a tetővel kezdünk, hanem stabil alapra építünk, úgy a testünknél is a jól működő alap az első lépés.
Csak erős és stabil alapra lehet biztonságosan építkezni.
Ez segít elkerülni a későbbi sérüléseket és mozgásszervi problémákat.
Sok területen egyre tudatosabbak vagyunk az életünkben: figyelünk az étkezésre, a tanulásra, a pénzügyeinkre.
A mozgásnál viszont gyakran még mindig fontosabb a külső, mint az, hogy jól érezzük magunkat a testünkben.
Pedig a kettő nem zárja ki egymást.
Csak nem mindegy, melyikkel kezdjük.
Ha a működés rendben van, az alakformálás is természetes következmény lesz.
Úgy érzem, a jövő a tudatos mozgásé.
Küldetésem
A mai gyerekek egyre kevesebb időt töltenek szabad mozgással, egyre többet ülve – telefon, tablet, számítógép előtt, majd az iskolapadban.
A kötelező testnevelés órák önmagukban sokszor nem elegendőek ahhoz, hogy stabil törzsizomzat és erős alap alakuljon ki.
Én korábban azt hittem, hogy a mozgásszervi problémák csak az idősebb korosztályt érintik.
Mégis, sportos múlt mellett, nem voltam 30 éves, amikor nyaki gerincsérvvel diagnosztizáltak.
Ez számomra küldetéssé vált.
Szeretném minél több ember figyelmét felhívni arra, hogy a megelőzés és a tudatos mozgás nem luxus, hanem szükséglet.
Végzettségeim és tapasztalat
Csoportos fitnesz instruktor
Preventív gerinctréner
Szétnyílt hasizom regeneráló tréner
Pilates oktató
2025 májusa óta tartok gerinctréning órákat Veszprém vármegyében,
2026 januárjától pedig pilates órákat is.
Hogyan dolgozom
Nyugodt, érthető, lépésről lépésre felépített edzésekkel.
Nem siettetlek.
Nem hasonlítalak máshoz.
Nem várok tökéletességet.
Hiszek abban, hogy a rendszeresség fontosabb, mint a maximalizmus.
Elég, ha elkezdesz figyelni magadra.
Tedd meg az első lépést magadért
Ha jól esne egy olyan mozgás, ami valóban rólad szól: