Pilates – erősítés, alakformálás és tudatos mozgás
Erősödj, formálódj és érezd újra jól magad a bőrödben.
Ha szeretnél erősödni, formálódni és közben figyelni a tested jelzéseire, a pilates segít tónusosabb, harmonikusabb izomzatot kialakítani, túlterhelés nélkül.
KINEK SZÓL?
- ha szeretnél tónusosabb, feszesebb izomzatot
- ha fontos számodra az alakformálás és az erősítés egyszerre
- ha kíméletes, mégis hatékony edzést keresel
- ha szeretnél jobb tartást és stabilabb törzset
MIT AD NEKED A PILATES?
Törzserősítés
A core izmok célzott aktiválásával stabil alapot épít.
Szép, arányos alakformálás
Segíthet erősíteni és formálni a has, a comb, a farizom és a kar izmait, miközben fejleszti a mozgás feletti kontrollt.
Rugalmasság és mobilitás
Könnyedebb, szabadabb mozgást támogat.
Tudatos testérzékelés
Megtanulsz kontrolláltan, pontosan mozogni.
MILYENEK AZ EDZÉSEK?
- 20–50 perces videók
- kontrollált tempó
- részletes instrukciók
- eszköz nélkül vagy egyszerű eszközökkel
STABIL ALAP A FEJLŐDÉSHEZ
A pilates önállóan is kiváló választás, ha formálódni és erősödni szeretnél,
de remekül kombinálható gerinctréninggel és regeneráló edzésekkel is.