Hasizom regenerálás – gyengéden a stabilabb törzs felé
Kíméletes, fokozatos edzések a mély hasizmok aktiválásához és a törzs stabilitásának támogatásához.
A tudatosan felépített gyakorlatok segítenek újra kapcsolatot teremteni a has- és törzsizmaiddal. Lépésről lépésre haladhatsz, a saját tempódban, részletes instrukciók mellett.
Ez az edzéstípus neked szól, ha…
- Szülés után fokozatosan térnél vissza
- Gyengének érzed a has- és törzsizmaidat
- Bizonytalan vagy, milyen gyakorlatokkal kezdj
- Derékpanasz mellett stabilabb alapot szeretnél
- Kíméletes, tudatos aktiválást keresel
- Fontos számodra a saját tempó és a fokozatosság
MIT AD NEKED EZ AZ EDZÉSTÍPUS?
Törzsstabilitás
Segít aktiválni a mély hasizmokat és stabil alapot építeni.
Regeneráció és erősödés
Támogatja az izmok fokozatos megerősödését.
Finom alakformálás
Hozzájárul a has és a derék formálásához.
Tudatosabb mozgás
Megtanulsz úgy mozogni, hogy kíméld és támogasd a törzsed.
MILYENEK AZ EDZÉSEK?
- 15–40 perces videók
- lassabb, kontrollált tempó
- részletes instrukciók
- hasprésmentes, kíméletes gyakorlatok
- otthon végezhető
Az edzések tudatosan és fokozatosan felépítettek.
Amennyiben a panaszod már kezelt, nem akut, és jelenleg fájdalommentes vagy, a gyakorlatok a legtöbb esetben biztonságosan végezhetők.
Kétség esetén érdemes szakemberrel egyeztetni a kezdés előtt.
BIZTOS KIINDULÓPONT
Ez az edzéstípus ideális választás, ha a törzsstabilitás és a regeneráció a fő célod.
Önállóan és más edzések kiegészítéseként is jól beilleszthető.